冬天中医保养老年人膝关节

2015-12-2 11:20| 发布者: lgbgz_admin| 查看: 3276| 评论: 0|来自: 39健康网

冬天老年人保健膝关节的中医疗法:

1、每晚热水泡脚。

2、膝关节遇冷加重,属肾阳虚型,可服金匮肾气丸。或制附片10克,用纱布包缝好,与猪肉或羊肉用开水同煮,或先用武火煮30分钟,再用文火煮三小时以上,喝汤吃肉不吃附片本身。(注意:煎煮过程中要加开水,不加凉水)

3、可服小活络丹或大活络丹。

4、局部可贴敷他林药胶布,或伤湿止痛类中药膏贴。

5、多吃羊肉、鸡肉等温性食物。

6、避免受寒,裤子要穿暖,膝部加厚。

7、多做膝关节运动。

8、常做穴位按摩:膝眼(腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处)、委中(窝正中)、足三里(外膝眼下三寸)、阳陵泉(外膝眼下一寸,腓骨小头微前下方凹陷中)、膝阳关(阳陵泉上三寸)、环跳(股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外1/3)

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